应该如何预防焦虑症的发生

　　应该如何预防焦虑症的发生?焦虑症对患者的日常生活影响还是很大的，但是很多人前期都没有对该疾病引起一定的重视，导致疾病治疗的耽误，加重了病情。

　 预防焦虑症

　　1.相信自己：凡事应该预先多设想可能出现的坏结果及相应的对策，这样，你就会对自己的应变能力充满信心。

　　2.走向大自然：旅行可使你重获活力。有时间，到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。

　　3.听听音乐：学会自我放松 音乐是一个多功能的处方。当你烦得快要不行的时候，不妨买上一盒带有海浪拍岸或热带丛林背景音乐的CD，在一个宁静平和的氛围中闭目聆听。

　　4.选择性记忆：这是我们传统的减压法，在晚间的浴室里增加一点沁人心脾的芳香，关上电话机，在惬意的温水浴中放松，然后再睡个好觉，会使你迅速重获全新能量。

　　5.思想积极：要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。