天津主治抑郁症

天津主治抑郁症，天津河西圣安医院精神心理科是一家专注于精神心理健康的现代化医院，始终以恢复精神心理健康带来高质量的治疗效果作为目的，坚持做到以人为本的医疗理念跟服务态度，做到疾病的预防、诊疗、恢复、保健合为一体，让患者享受到全面的诊疗体验。为打造专业医院，不断的引进先进医疗设备，保障医院的硬件设施。

 

当焦虑症遭遇抑郁

 

广泛性焦虑障碍的主要临床表现为：

 

对未来可能的危险或不幸的持续过度担心；

 

坐立不安，并且肌肉紧张；

 

出现心慌、气急、胸闷、头痛等躯体不适；

 

警觉性提高带来的易激惹、入睡困难、注意力不集中等。

 

焦虑症患者有时候也会感到自己被抑郁所笼罩。

 

迁延不散的焦虑，都可以令人感到不愉快、不开心，甚至产生自责的想法：

 

难以再像过去一样轻松应对工作、生活以及人际关系；

 

持续的紧张情绪和身体的各种不舒服令人痛苦、难以忍受；

 

对症状过分关注和担忧，怀疑自己，带来绝望、自责；

 

对症状的无助感，担心自己再也好不起来了。

 

以上的种种想法，都很有可能直接导致我们产生抑郁情绪。

 

 

抑郁和焦虑中有一个已经难以应付了，同时面对两者，我们又可以做些什么呢？

 

01坚持运动

 

当抑郁让我们行动和思维都缓慢下来时，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来。

 

而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好办法，它能让我们从内心安静下来。

 

此外，运动还能帮助身体调节到更好的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。

 

02认同自己和自己的情绪

 

有些时候，我们不得不接受这样一个事实：偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。天津主治抑郁症

 

我们要学会接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是和自己作斗争；可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不可能在生活中完全消失。

 

实际上，抑郁和焦虑都有着自己存在的意义。

 

抑郁让我们避免作出仓促的决定，让我们不去做冒失而危险的事；焦虑则让我们保持客观，而不是一味地享受。

 

毕竟，有好坏起伏，才是鲜活的日子，不是吗？