天津治疗抑郁症专科医院

天津治疗抑郁症专科医院，天津河西圣安医院精神心理科是一家专注于精神心理健康的现代化医院，始终以恢复精神心理健康带来高质量的治疗效果作为目的，坚持做到以人为本的医疗理念跟服务态度，做到疾病的预防、诊疗、恢复、保健合为一体，让患者享受到全面的诊疗体验。为打造专业医院，不断的引进先进医疗设备，保障医院的硬件设施。

 

 

在生活中，大家可以通过饮食调整的方式对抑郁症进行一定程度上的预防，并且对于抑郁症患者而言，拥有一份健康的食谱将会对病情起到缓解的作用。

 

那么，哪些食物是我们应该多吃的，哪些又该减少摄入呢？

 

01、炎症性饮食

 

①甜食：糖果，冰淇淋等（好吃）。

 

②精致碳水化合物：面包，土豆，面条等。

 

③加工肉类：热狗，火腿，香肠等（真好吃）。

 

④酒类：所有含酒精的饮品。

 

⑤氢化反式脂肪：油炸食品，薯条等（特别好吃）

 

以上五种基本上涵盖了我们大家喜欢吃的食物名单了，但他们都属于炎症性饮食，容易加重我们的抑郁情绪，应当适量摄入。

 

02、五种消炎饮食

 

①高纤维蔬菜：笋，西蓝花等。

 

②蔬菜：菠菜，油菜等。

 

③鱼类：鲑鱼，三文鱼，沙丁鱼等。

 

④浆果：草莓，蓝莓，树莓等。

 

⑤发酵物：酸奶，酸菜，泡菜等。

 

除此之外，非加工肉类，比如牛肉、鸡肉、猪肉等与其他未被列入的饮食一样，属于非炎症饮食，大家还是可以放心吃的。天津治疗抑郁症专科医院

 

抑郁症并没有我们想象中的那么可怕，当我们陷入消极、低落的情绪中时，不妨照消炎饮食的食谱，给自己做几顿好吃的，说不定会发现，生活其实挺美好的。