天津市哪里看抑郁症好

天津市哪里看抑郁症好，天津河西圣安医院精神心理科是一家专注于精神心理健康的现代化医院，始终以恢复精神心理健康带来高质量的治疗效果作为目的，坚持做到以人为本的医疗理念跟服务态度，做到疾病的预防、诊疗、恢复、保健合为一体，让患者享受到全面的诊疗体验。为打造专业医院，不断的引进先进医疗设备，保障医院的硬件设施。

 

 

除了经历失业、失恋、亲人离去等事件，悲伤情绪没办法得到宣泄和疏导容易导致抑郁外，在冬季，这几类人群也需要注意：

 

01、女性发病率较高

 

女性发病率较高，尤其是青年女性和50岁以上的中老年妇女

 

由于女性的性格相对男性更为敏感脆弱，国外曾有调查发现在20到40岁的季节性抑郁症患者中，男女比例约为1:4。

 

02、脑力劳动者

 

体质较弱、较少锻炼的脑力劳动者。

 

美国哥伦比亚大学的调查发现，约3%的办公室工作人员在冬季里会出现精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡等问题。

 

生活作息不规律的人群

 

由于“冬季抑郁症”与人类的生物钟有关，熬夜、爱吃夜宵等不当的生活方式会更容易让人“抑郁”。

 

如何战胜冬季抑郁症？

 

食用多种健康的食物是健康生活的核心。

 

某些营养素，比如维生素D，可协助身体正常的运转，多补充某些营养会减少冬季阳光较少的影响。

 

镁元素在细胞中生成能量、维生素B则对健康的新陈代谢发挥重要作用。天津市哪里看抑郁症好

 

此外，还要保持规律的睡醒周期，每晚尽量在同一时间上床睡觉，每天把闹铃设在同一时间。

 

需要注意的是，每欠下一小时的“睡眠债”可能需要四天的时间恢复。

 

季节性抑郁症的常见症状和抑郁症相似，如果认为自己患有抑郁症，请及时寻求专业的帮助。

 

如果症状较轻，可以咨询心理咨询师，如果症状明显且严重，则建议去医院诊治。

 

应对冬季抑郁，首先要正确认识这种季节性情感障碍，既不要盲目给自己贴上“精神病”患者的标签，也要引起足够的重视。天津市哪里看抑郁症好