天津圣安医院心理医生
时间：2021-12-14来源：天津河西圣安医院
不要切断与外界的链接
抑郁症患者的世界是灰暗的，他们会主动减少和外界的联系。
重性抑郁障碍的症状包括“几乎每天大部分时间，对几乎所有活动的兴趣和乐趣都明显减少”。
因此，那些选择了辞职/休学的抑郁症患者，他们都在独自消化抑郁所带来的负面情绪。
然而， 切断与他人的链接不但不能帮助缓解抑郁，还有可能会让人更加抑郁。
很多时候，在切断与朋友和家人的联系后，工作和学习的场所，就成了我们与外界联系的唯一渠道。
如果这时再选择辞职/休学，我们可能就会进入一个完全与外界隔离的状态，便很难再获取到社会支持了。
当然，如果我们身边没有可以百分百信任的人，又或者因为种种原因，没有得到有效的支持。
这时，我们就可以寻求专业心理医生/心理咨询师的帮助。
如今，对抑郁障碍的治疗方式已经比较成熟，其中心理疗法包括认知行为疗法、正念、以及行为激活等。
辞职和休学并不是治疗抑郁症的“万能药”，找到适合自己的生活节奏和缓解方式，才是最重要的。
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